DIETA PARA BAJAR DE PESO

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA BAJAR DE PESO
	INGREDIENTES Y CANTIDAD ADECUADA PARA UNA BUENA DIETA	PLATILLOS	BENEFICIOS
DESAYUNO	1 REBANADA DE PAN INTEGRAL. 1/2 PIEZA DE PLÁTANO		Comer un desayuno rico, nutritivo y saludable  es súper importante ya que aporta energía para tu día y además reduce el hambre esto ayudara a comer menos durante el día.
ALMUERZO CALABACITAS CON POLLO	1 CALABACITA 1 JITOMATE 1/2 TAZA DE CEBOLLA 1 PIEZA DE PIERNA DE POLLO SIN PIEL		El almuerzo es una comida diaria, ayuda a mantener el metabolismo activo, ya que al realizar varias comidas de tamaño moderado evita los largos periodos de hambre. Es una comida fundamental para un crecimiento y desarrollo sano y saludable.
COMIDA  FAJITAS DE BISTEC CON ARROZ	30 GRAMOS DE BISTEC 3 CHILE DE PIMIENTO 1 ROJO 1 VERDE 1 AMARILLO 1/2 TAZA DE CEBOLLA 3 CUCHARADAS DE SALSA DE SOYA 1/2  TAZA DE ARROZ		La comida es plato más fuerte ya que debemos de comer todos los grupos de alimentos
COLACIÓN MANZANA CON YOGURT	1 PIEZA DE YOGURT OIKOS 1 MANZANA 10 PIEZAS DE ALMENDRAS		·         Las colaciones contribuyen a llegar con menos apetito a la hora de sentarse a comer. ·         Aporta una buena dosis de nutrimentos a tu organismo ·         Contribuye en el control de peso
CENA ENSALADA DE BROCOLI Y HUEVO	1 TAZA DE BRÓCOLI  1 HUEVO COCIDO 1/2 PIEZA DE JITOMATE		Los beneficios que obtendrás de una cena saludable son que obtendrás el sueño mejor en la hora de dormir y por la mañana sentirás tu cuerpo más ligero y con más energía